Quando por algum momento que seja eu me encontro com raiva,
neste momento eu me concentro nessa raiva e minha mente fica voltada para isso, isso me levara a sentir-me mau e ate doente por consequencia disso.
Mas e preciso fazer algo urgente para mudar que isso ocorra:
entao rapidamente eu devo ordenar a minha mente que meus pensamentos e sentidos em relação ao que me deixa com raiva acalma-se, e comece a desaparecer aos poucos como algo que começa a diminuir a te se evaporar.
se tiver dificuldade de ficar longe da raiva, imagine si auto colocando este sentimento obrigado a ir dormir, nao voce, mas sim o sentimento apenas, tipo ordenar o sentimento a ir dormir e ao adormecer ele, evitar que ele acorde e deixar-lo que ficar longe, que ele nao bloqueie mais a paz de espirito, que causa o bem estar que gera a felicidade.
abraçao
Robson
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